Dieta o metabolismo?
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Curiosità e cultura è a cura di Germain Lacroix Home Curiosità Dieta o metabolismo?

Dieta o metabolismo?

Curiosità

dieta-metabolismoPerchè alcune persone non ingrassano mai e non prendono un etto in più anche se si strafogano di cibo?

Perché altre lievitano appena si concedono un peccato di gola? Il merito o la colpa, come si può facilmente intuire è del metabolismo.

Che cos'è il metabolismo?

In termini chimico fisici, il metabolismo può essere descritto come l'insieme delle reazioni chimico-fisiche alimentate dalle calorie introdotte con la dieta.

Maggiore è il metabolismo e maggiori saranno le calorie che potremo assumere senza ingrassare

Ora pubblichiamo le 12 regole d'oro per aumentare il metabolismo del corpo..

1) Mangia cinque volte al giorno, (colazione, spuntino di metà mettinata, pranzo, merenda e cena).

2) Limita i carboidrati.

3) Privilegia i cibi che danno sprint. Preferibilmente: cereali integrali, verdure, pesce e crostacei, formaggi e caffè.

4) Fai una colazione abbondante.

5) Cena leggera.

6) Bevi acqua.

7) Non seguire diete drastiche.

8) Muoviti spesso. Meglio 20 minuti di camminata a passo svelto due volte al giorno che 40 minuti di corsa sul tapis roulant.

9) Potenzia i muscoli. La massa magra ha un'attività metabolica superiore rispetto alla massa grassa.

10) Dormi almeno sette ore.

11) Stai al fresco. Una temperatura più bassa costringe il metabolismo a lavorare a ritmo accelerato per sopperire alla differenza tra il corpo e l'esterno.

12) Fai l'esame e prova ad applicare le prime 11 regole d'oro per accelerare il metabolismo. Il proprio livello di metabolismo si può misurare in centri clinici privati (calorimetria indiretta), ma anche in qualche reparto ospedaliero per la cura dell'obesità, mediante il calcolo del metabolismo basale valutando il calore dei processi chimici dell'organismo!

 

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Venerdi, 20 aprile 2018
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